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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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午夜3點到清晨5、6點左右一般人會出現多次密集的快速動眼期睡眠

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快速動眼期睡眠充足，維持體重更輕鬆。美國臨床心理師麥克布羅斯指出，快速動眼期睡眠足夠，人體才能消耗較多熱量，睡眠不佳的人熱量消耗少，代謝變差 ...

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