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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【不早點存「骨本」Ａ來不及啦！】儲存 #骨本不只要趁早，還有 3 大要訣要掌握：高鈣、頂天(日曬)、立地(負重運動)！從小養成“高鈣”飲食的習慣還要適度曬太陽，讓身體製造維他命Ｄ，並且多多做強化骨骼的運動，例如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，都能幫助增加骨質密度、防止＃骨質疏鬆症唷！《國人建議每日鈣攝取量》 ▶ 一～三歲：500 毫克
▶ 四～八歲：800 毫克
▶ 青少年：1300 毫克
▶ 十九～五十歲女性及七十一歲以下男性：平均800 毫克
▶ 五十歲以上女性以及七十一歲以上男性：1000 毫克吸收健康知識讓身體更健康，請加入國民健康署粉絲團！

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