【#好睡眠 】晚上都幾點睡覺呢？ 晚上十點到凌晨兩點是「黃金睡眠時間」，會分泌成長荷爾蒙，不只是對小孩的身體發育很重要，對大人的幫助也很多，被認為有吸收黑色素、美白肌膚等效果，還能幫助肌膚回春Y(^_^)Y 今晚，早一點睡覺吧，晚安～ 露營，也能助眠？http://goo.gl/MX4Sdi ↘會試試看的請按＂讚＂~<br> ↘覺得實用請按＂分享＂~ 立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/herhealth.com.tw 資料來源：《Dr.南雲年輕20歲的100個習慣》