【睡前動一動，一覺到天明】<br> 小編有時候晚上會睡不著，因此找了許多方法來「催眠」自己，像是數羊、數數兒、喝熱牛奶…等等，剛剛看到另一種健康又有效的好方法－「運動」，根據研究常做激烈運動的朋友很少有睡眠問題，下次如果睡不著，不妨做些運動來消耗體力，健康又好眠喔。 出處：http://i-health.cc/sport-and-sleep/<br> #睡前運動<br> #失眠