【睡前吃優格】想要有結實小腹的，請按"讚" 日本奧運訓練指導員金塚陽一，從運動員的訓練中觀察出，確實做好生活習慣，３個月內要瘦１０公斤並不困難。 尤其是正常排便！有便秘困擾的人，可以試試看在睡前吃優格，增加腸胃道的好菌繁殖，隔天早上就容易有便易了。如果是早餐才吃優格，好菌反而會隨著糞便排出。 更多金塚陽一的瘦身小撇步：http://goo.gl/xpK6G 今晚，就吃碗無糖優格當宵夜吧！ ↘今天會試試看的，請按＂讚＂~<br> ↘覺得實用請按＂分享＂~ 立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/herhealth.com.tw 資料來源：《「腹」を8センチ減らす技術》