如何擺脫失眠？掌控睡眠3節律

難以擺脫的熊貓眼，好恨哪……。失眠真是折磨，也影響嚴重生活品質。本文要告訴你日常生活中，主掌著睡眠的三種生物節律，分別是：褪黑激素節律、睡眠─清醒節律、深部體溫節律。睡不好的人，一定要看喔！