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成為國軍中部戰區官兵及太平地區民眾健康醫療保健中心。 412 臺中市台中市太平區中山路二段348號

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鄉親的好厝邊-國軍臺中總醫院社區健康促進團隊在 2017.01.19新高社區發展協會講座(精神科王志豪醫師-睡不好怎麼辦) 風和日麗的好日子，精神科王志豪醫師來到新高社區為長輩們講解失眠的原因和解決辦法。王醫師提供十個方法幫助大家解決失眠問題：
1.找到有效的紓壓管道。
2.中午後避免茶或咖啡。
3.床是睡覺的地方，不要用來看書、玩手機等活動。
4.有睡意再上床，不要逼自己睡覺。… 更多
5.養成固定起床時間，週末也不賴床。
6.維持規律的作息。
7.只要睡醒後有精神，就代表睡夠了。
8.每個人入睡速度不同，不超過30分鐘都是可接受的範圍。
9.睡前不要大吃大喝。
10.睡前泡澡、泡腳可幫助睡眠。若您有難入睡、常常醒等困擾，也可以尋求精神科醫師協助，運用一點簡單的藥物提升睡眠品質。不過看新高社區的長輩們紛紛跟王醫師報告他們天天睡得飽、精神好，看來是沒什麼失眠的困擾^^

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