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【職場好健~康】年後減重
把握30天黃金期別讓脂肪成定存今年春節雖然短，但吃的一樣沒有少~
吃飽睡~~睡飽再吃~休息一下又再吃點心!
吃吃睡睡~~走走逛逛又是吃~~ 圍爐團圓國人平均每人增重2公斤!
接下來到元宵之前~~一定還有許多聚餐啊!
像是公司春酒，像是與親友的春酒聚餐~~… 更多
整個人油膩膩的，想胖的人!這可是絕佳時機呢!! 若是沒有想胖的意願，減重期間飲食應以清淡、高纖為原則，可多吃五穀雜糧、芭樂、蘋果、梨子等低升糖指數食物，讓身體有飽足感、不易感到飢餓，而過年沒吃完的瓜子、花生、含糖飲料等高熱量食物絕對碰不得。
有些人為了減重採取一天吃一餐，但一天只吃一餐容易造成身體血糖急升急降，反恐危害血管健康，且攝取的脂肪酸身體無法一次完全代謝，體內自由基增加，長期將引起動脈硬化，提高癌病變、老人癡呆風險。
減重的不二法門就是「少吃多動」，總量管制應該是做好每一餐的熱量分配，循序漸進，千萬別因求快而失去健康。【提供幾個安全減重要點】（一）每天至少要攝取1200卡以上
最好是每天減少500卡的熱量攝取，加上適量的運動，才不會造成營養不良的狀況，也不會使基礎代謝率下降。（二）減重每週不要超過1公斤
不過1公斤是對超重20％的肥胖者來說的，但若您是理想體重者但想再減輕體重，都建議每週不要減重超過0.5公斤。（三）均衡的飲食… 更多

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許書榮
大家好你們都被國家騙了(我說的才是真的) 國家設立了2萬2的制度壓低全台薪資所得國家設計了你原本在國家任何單位… 更多上班原本的薪資給標案的雇主抽你原本的薪資跟年終獎金還有休假制度賺你們的大錢國家用文字遊戲規則來騙你們這一些沒有專業法律知識的人民!當初廢除工友跟技友的條款就是為了廠商不用成本要賺你原本的薪資設計的再用總員額法綁死他設計採購法說要促進資方口袋勞方全部都最低薪資再用行政命令強制規定讓你們所有技職勞工都要透過第三方雇主標案賺大錢喔不能像以前那樣在政府機關以工友技友名義上班領正常合理待遇的薪資它們設計用總員額法廢除導致你在台灣任何職來壓榨你原本該領的薪資你們不要被它們的文字遊戲騙了!為了全台政府機關勞務契約人員跟民營企業政府騙你們說員額精簡16萬人結果事實是30多萬人每個人都領2萬多元國家之所以開放40萬人以上的外勞重點就是要讓你們找不到工作只能選擇去職訓考到證照再領2萬元跟最低薪資的設計制度還要任何國家技術士證照任何等級證照只能被資方選擇被抽薪資壓榨的方式讓資方不用任何成本月入30萬以上最多還有100多萬的方式勞務採購騙大家原本在政府機關該領的薪資的方式重點是公務人員跟立委自己也在吃這塊大餅自己都業你永遠只能領2萬2的制度在澳洲月入快10萬大家一起去國外工作不要被台灣的自私自利的人利用騙錢了你們都被貪污立法委員跟官員騙了要求貪汙法辦他現在還影響了全國經濟他讓有消費能力的人越來越少導致經濟成長1.74%的主要原因國家不改變他因為-公務人員訂立爽約條款你們看勞務契約全國公務人員都支持這個政策只要花錢就好夠爽了ㄅ年終4個月22萬元以上月薪5萬以上讓你們每個人都領2萬2 你的一年工資不如爽到爆的設計這種制度的公務人員年終獎金喔