◎ 每天健走15分鐘 紓壓增強免疫力

文：記者張晏彰　衛生福利部國民健康署昨日公布「新版運動指引」，強調每天健走運動十五分鐘，就能獲得健康，還可促使大腦分泌「腦啡（Endorphin）」，使心情愉快，並能提升專注力及記憶力，緩解工作疲累的壓力，增加工作效率及增進睡眠品質；只要循序漸進，養成規律運動習慣，還可使體力變好，調適焦慮及壓力，並增強免疫力。