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- 國民健康署, 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務,陪伴在您的身旁💞,手(守)🤚護國民、促進健康,讓健康屬於你,讓我們一起分享健康,分享愛💟
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每當你想要運動的時候,就會... 大太陽,出門就好熱
下大雨,懶得撐小傘
更不用說風雨交加的夜晚 哪可能出門運動呢 ? 待在家就是舒適,但幸福總是那麼的突然 假如突然想運動 就拿起兩瓶水
(就家裡可以方便取得的水瓶即可!) Step1. 雙手各拿一瓶水 擺起跑步姿勢
Step2. 手向前左右擺動 像前面有一個敵人 往前用力推出去!!
Step3. 雙腳跟著手一起擺動 但是要向後踢喔~盡量踢到屁股
(但也別踢太大力 不然屁股會痛>< 是不是很簡單 大家快來一起動ㄘ動 (*´ω`)人(´ω`*)
- 留言
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楊宗霖
@{Hung-i Wan} 沼樹櫻哥
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Zachary Pan
@{姜信任|adam.chiang.5} 教練研究班
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姜信任
@{王啟安|100000165970729} 塔利班
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王啟安
小編請問雙手各拿20000ml,這樣算是什麼班呢?
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程暐喻
兩瓶水??
洗咧攻殺小
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Jack Hana
恐怕是不太夠
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徐大寶
胡說八道....那健身房可以關門了
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施叡宏
哇喔…..
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萬泓毅
りしれ供さ小
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施昌達
這樣我就退化了
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黃正德
一手拿五公升裝的才是男子漢...
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彭嘉瑋
好健康
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葉韋杰
每天波比跳100下,連水瓶都不用囉
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Tiger Li
看到這篇的媽咪們都過量訓練,小朋友隨便都5000到10000呢
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Chi Kit Lam
家居運動就是要方便隨手拿到,讚👍
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Wei Lun Chiang
https://media.tenor.com/images/318a9e641e6ba75f422cdbe130af1570/tenor.gif
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國民健康署
我家就是健身房|https://www.facebook.com/watch/?v=219475922561741
身體活動館|https://health99.hpa.gov.tw/theme/9
習以為常動健康-最重要的小事|https://health99.hpa.gov.tw/m7007
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