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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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更年期5招🖐遠離三高慢性病💨 腹部肥胖、體重過重是影響更年期健康的重要因素⚠
事不宜遲！請積極採取以下行動👇： 1✔健康飲食 三低二高：遵守用低油、低糖、低鹽，及高纖和高鈣飲食原則🥢
2✔規律運動 增加肌力：每週累積150分鐘的身體活動量👣
3✔定期篩檢 常保安康：善用健康署提供的免費成人預防保健服務🩺
4✔按時就醫 規律服藥：慢性病患者按時回診就醫並遵醫囑正確及規律用藥💊
5✔情緒管理 心情愉快：免付費更年期保健諮詢專線☎0800-00-5107
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  • 國民健康署
    更年期「八十腰」，遠離三高慢性病｜https://www.hpa.gov.tw/4306/14684/n
    更年期保健館｜… 更多https://health99.hpa.gov.tw/theme/2
    更年期營養手冊｜https://health99.hpa.gov.tw/media/public/pdf/21996.pdf
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