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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【50萬人罹患代謝症候群 3招可逆轉】 春節期間宅在家🏡若飲食不控制及運動情形不理想......
除了體重增加外也要留意代謝症候群喔！
📚代謝症候群的五項危險因子包括：
腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中有三項或三項以上超標，即認定為代謝症候群喔！ Q寶提供3⃣招 -防治代謝症候群🔍
一🔷健康飲食及規律運動：
選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則… 更多
及每天要進行30分鐘、每週達150分鐘的運動 二🔷每天量體重及腰圍：
維持健康體重及成年男性腰圍小於90公分，女性腰圍小於80公分 三🔷定期健檢監測血壓、血糖、血脂：
善用健康署提供的免費成人預防保健服務。 50萬人罹患代謝症候群 3招可逆轉｜https://health99.hpa.gov.tw/n18894
從日常生活中來防治代謝症候群｜https://health99.hpa.gov.tw/m7133
預防代謝症候群大作戰｜https://health99.hpa.gov.tw/m7164
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