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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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🔸你的健檢報告「上有高糖」嗎？🔸 糖尿病是一種高死亡💀的疾病，若沒有將血糖控制好
可能引發：中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死等合併症！ Ｑ寶特別提醒糖友☝
🖐控糖5撇步🖐穩定控制血糖無煩惱🎯：
1⃣ 健康飲食 三少一高：
遵守少油、少鹽、少糖及高纖，並以「均衡飲食」為基礎原則
2⃣ 規律運動 週週150：每週至少有150分鐘的身體活動🏃♀️… 更多
3⃣ 控制體重 減輕負擔：
在營養師或衛教師指導下減重，以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅！
4⃣ 規律服藥 按時規律：
依照醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥🩺
5⃣ 監測血糖 規律自主：
養成自我血糖監控，定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內✔ 控糖5撇步🔹https://www.hpa.gov.tw/4306/14589/n
糖友防疫寶典🔹https://health99.hpa.gov.tw/m6942
樂活健康養成記🔹https://health99.hpa.gov.tw/m7043
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