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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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🐯福虎生風，運動迎春跨新年🐅 增胖容易，減重難😰
年節期間約有4成的民眾體重增加，平均上升1.7公斤📈
建議兒童及青少年▶
每天應至少達到60分鐘以上中度身體活動，每週累積420分鐘以上
18歲以上成人▶每週應累計至少150分鐘以上中度身體活動 Q寶提供農曆春節期間，戴好口罩、讓運動生活化的好撇步：
初一🧧「走春」，拜拜祈福迎春好運到，拜年吉祥話不能少… 更多
初二🧧已出嫁的女兒回娘家，飯後與家人輕鬆步行，閒聊話家常
初三🧧「初一早、初二早、初三睏甲飽」初三在家裡以超慢跑方式維持運動
初四🧧接神日，俗話說：「送神早、接神晚」
不出遠門，選擇附近的小山，爬階梯或走步道享受大自然森林的芬多精洗禮
初五🧧又稱「破五」、「隔開」新春期間到了初四就算告一個段落
日常作息應恢復正常，建議選擇健走7,000步，逐漸恢復運動的好習慣 祝全國民眾「福虎生風，運動迎春跨新年」! 運動迎春跨新年 https://health99.hpa.gov.tw/n18888
跑出健康人生 https://health99.hpa.gov.tw/m7235
飲食&運動職人護照 https://health99.hpa.gov.tw/m7013
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