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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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Q寶要告訴大家👀 世界衛生組織(WHO)指出30-50%的癌症是可以預防的🙆
導致癌症的主要危險因子為：菸、酒、檳、不健康飲食、不運動及肥胖、感染(如:人類乳突病毒(HPV)、B、C型肝炎病毒及幽門螺旋桿菌感染等)及環境因素等 因此Q寶提供4招抗癌，邀請您一起抗癌兼抗疫！💪
第一招👉拒菸酒檳
第二招👉飲食衛生
第三招👉均衡營養
第四招👉規律運動… 更多 ✓Q寶提供「我的餐盤」圖像📣https://ppt.cc/fiGZux
均衡多樣化攝取食物，較容易落實每一餐，吃得夠，營養跟著來🥗
✓Q寶建議在家可進行居家運動📣https://health99.hpa.gov.tw/news/18572
如核心穩定、瑜珈、徒手訓練、超慢跑、健康操等🏡💪
💡選擇適合自己強度的運動💡
亦可運用家裡的水瓶、彈力帶等簡單的器材進行訓練喔！
✓防癌防疫一起來📣https://health99.hpa.gov.tw/n18877
👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
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