專頁

歡迎加入『臺灣銀行粉獅團』，我們提供您各項好康活動、理財資訊，快來按個「讚」，讓臺銀一路陪您迎接各階段美好生活！臺北市中正區重慶南路一段120 號

貼文

粉絲午安，癌症已連續30年，蟬聯國人10大死因之首，而乳癌更是婦女的健康大敵。要預防乳癌除了每月自我檢查及每年定期篩檢之外，在生活上應該儘量吃簡單的食物，少吃加工食品，維持理想體重、充足的睡眠、正常的作息、持續的運動，並維持愉快的心情。預防乳癌，8個建議：
1.維持BMI（身體質量指數，體重kg／身高m2）在21~23；
2.每天持之以恆運動，例如每天快走30分鐘；
3.避免高熱量食物；… 更多
4.每日5蔬果（台灣建議7蔬果）；
5.減少攝取紅肉與加工肉類；
6.減少酒精攝取；
7.避免攝取醃製食物，降低鹽分攝取；
8.鼓勵多利用自然食物來增加取得微量元素如鈣、磷、鐵、碘、鋅、鈉、鉀等，而不要只靠保健食品。別忘了《分享》出去提醒家人好友資料來源:康健雜誌

圖片

留言