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🌞懷孕末期舒緩運動好棒棒👍
✅幫助放鬆肌肉 ✅減少宮縮產生腹部的壓力 孕媽咪們可以這樣做～
💡腹部深呼吸：集中注意力，慢慢將氣深吸入至腹腔，使腹部凸出。
盡量緩慢吐氣至全部呼出後感覺肌肉的放鬆。
呼吸時緩慢吐氣及完全吐氣，可預防頭暈現象。 💡胸式呼吸：集中注意力輕吸氣直到胸部完全充盈。
盡量緩慢吐氣至全部呼出後感覺肌肉的放鬆。… 更多
呼吸時注意盡量放慢，並至最後盡量吐盡，可預防頭暈。 Q寶邀請孕媽們，一起好好放鬆來做舒緩運動吧💕 💟為順產做準備 ➤ https://taiwangov.com/9oUdS
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