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交通部觀光局, 台北市。 300,477 個讚 · 6,253 人正在談論這個 · 405 個打卡次。以熱情的態度接待每一個踏進台灣的旅人,讓大家愛上台灣的喔熊,也像愛上喔熊一樣愛上台灣。
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【小編起床號】
早安~星期一好~大家都睡得好嗎? \^o^/
請跟著小編一起做個小小伸展操
一同準備「大展身手」囉 準備動作:請坐正,背部挺直~
1.繞頸運動-頭先向側面傾斜,順時針"慢慢"繞圈;順時針/逆時針各3圈
2.手臂伸展-雙手十指交叉,將手臂向前伸直,直到感覺手臂外側繃緊
3.舉臂後展-雙手十指交叉,手掌外翻向上,手臂儘量往上推,並往後展開肩膀
4.坐姿側彎-雙手互握手臂往上伸。身體逐漸往側彎,直到體側繃緊為止。兩側交替施作。
作運動的時候記得深呼吸,讓心情跟腦袋一起放輕鬆! 以上運動資訊參考自http://goo.gl/XUU3n
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