夜間輪班好難眠　生理節律睡眠障礙作祟 - 新聞快訊 -

夜間輪班工作者，時常邊打哈欠邊工作，甚至一不小心就打瞌睡；然而，天一亮正是下班補眠的時間，躺在床上卻翻來覆去、輾轉難眠！醫師指出，人的生理時鐘是由自然光照射開始，一旦光進入眼睛會抑制褪黑激素就不想睡，建議夜班工作者下班時，最好戴著深色護目鏡。 台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任陳坤波指出，正常人的生理時鐘會經由自然光照開始甦醒，人體暴露在明亮的光線會抑制褪黑激素，但夜間輪班工作者常會發生生理節律睡眠障礙症，導致想睡卻無法入睡，或是睡了一夜，仍...