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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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#健康放大鏡 🔎 - 健康好『膝』力老是覺得膝蓋卡卡的嗎？
Q寶與你分享✨延緩膝蓋老化妙招👍
✅ 伸展大腿『後』側肌群
坐立於地板上，膝蓋伸直，用毛巾繞過腳底，雙手將毛巾向身體拉。
✅ 訓練大腿『前』側股四頭肌
➡採坐姿或臥姿，將腳打直，並且向上抬舉約30度。
➡平躺腳打直，把毛巾捲成柱狀，墊在膝窩或足跟，出力向下壓毛巾。
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