若經常覺得疲勞、倦怠、渾身酸痛，要注意是不是因為生活習慣不良造成的亞健康狀態？或是因為身體缺乏維他命B群，所以易疲累、昏沉，建議用天然的食物來補充補充B群，如：糙米、小米、玉米、麥片等全穀類，以及菇蕈類（蘑菇、香菇等）、小麥胚芽、水果、綠葉蔬菜等。