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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【聽說減重不能吃澱粉，是真的嗎？】 正在減重的你是不是常常聽到「減肥，就要少吃澱粉」呢？
其實～減重 是可以吃澱粉的唷！ 澱粉是供應人體熱量的主要來源
如果不吃澱粉，身體就會利用脂肪和蛋白質來提供熱量
若蛋白質被分解來產生葡萄糖
就有可能會造成肌肉流失的問題哦😨😨… 更多 在減重期間，可以選擇富含膳食纖維的澱粉
例如：地瓜、糙米、五穀飯和燕麥等
幫助延緩胃排空
不僅能夠減少飢餓感
還能穩定血糖和促進排便唷😇 #減重不能不吃澱粉 #肥胖100問 #健康體位 📍肥胖100問+小冊➤https://bit.ly/3dBVm7g
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