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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【🤱10大孕期營養問題一次破解!!!】 準媽咪們總是煩惱懷孕期間的營養問題嗎？
今天幫您一次整理起來，讓您孕期飲食好放心💖 ➡️孕吐時強迫自己吃東西嗎？
建議少量多餐，避免油膩食品。
➡️可以攝取咖啡因的飲料嗎？
個人體質不同，建議請教醫師、遵循醫囑。
➡️喝不下水，該怎麼辦？… 更多
可改變溫度或味道幫助入口。
➡️經烹調處理過後的米酒料理，可以吃嗎？
因無法確認酒精是否完全揮發，不建議食用。
➡️是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食？
不建議食用生食。
➡️植物奶是否可替代牛奶? 吃牛奶會脹氣，可不可以先忽略不吃？
植物奶不能替代牛奶，牛奶可用其他高鈣食物或鈣片代換。
➡️如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險？
飲食採取少油、少鹽、少膽固醇。
➡️如何透過飲食來減少孕期糖尿病的發生風險？
減少澱粉的攝取量，注意營養均衡。
➡️如何避免便秘？
多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物
➡️懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？
可補充葉酸、鐵、維生素D。 👶孕媽咪常見10大孕期營養問題➤https://reurl.cc/WEyXpD
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