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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【Q寶5大絕招🖐跟代謝症候群說Bye Bye！】
第一招「聰明選，健康吃」⬇️
基本原則「高纖、低油、低糖、低鹽」！
最好以蒸、煮、涼拌、滷等為主，減少過度烹調，避開高油食物
第二招「站起來，勤運動」⬇️
一天至少運動30分鐘，提高代謝率，燃燒熱量幫助減輕體重，也可以提升胰島素的敏感度
第三招「不吸菸，不喝酒」⬇️… 更多
吸菸和過量飲酒會破壞人體的免疫系統
唯有戒除菸酒，才能擁有健康的體質
第四招「壓力去、活力來」⬇️
正向思考、保持樂觀，排除負面情緒！
培養愛好或向家人訴苦，適時的轉移憂鬱和發洩情緒
第五招「做檢查，早發現」⬇️
國民健康署有提供「成人預防保健」服務
內容包括代謝症候群篩檢：量血壓、腰圍、血糖等檢驗，
及早發現疾病，就能及早預防！
🌟符合以下就能免費享有「成人預防保健」服務
🔸年齡40歲～64歲，每三年1次
🔸年齡滿65歲以上，每年1次… 更多
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