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- 勞工保險局， 台北市。 863,093 個讚 · 12,313 人正在談論這個 · 6,805 個打卡次。讓勞保局走進我們的生活吧^_^
陳情申訴請至勞保局官網意見信箱 https://www.bli.gov.tw/0100101.html...
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整個城市都是健身房🏋
上班沒時間運動嗎？小心中年發福！
別擔心，分段累積運動量也可以消耗熱量喔💪
每天運動至少30分鐘，把運動落實在生活中，就不怕整天沒運動🏃♀
📍小葵邀請 台中市衛生局-健康小衛星 的金妮教你幾個小撇步：
1⃣多搭乘大眾運輸工具，步行至目的地，讓一整天精神活力滿滿滿
2⃣多走樓梯、少搭電梯，不僅節省能源，還增加活動量
3⃣假日走出戶外，和親友一起騎腳踏車、健走，不但能健身，還能增進情誼… 更多
4⃣上班期間，上午10:30、下午3:30各做15分鐘健康操，累積30 分鐘就能消耗100大卡
5⃣利用空的寶特瓶，裝水或沙子替代啞鈴，訓練肌力，並依進步程度漸漸加入更多水或沙子，提升肌力
冬天走了～一起讓小蠻腰出來曬曬太陽吧！
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勞工保險局
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