自由電子報 - 〈吃對了你也能瘦〉 吃飯要專心 記得吃多少避免過量

你是否曾有這樣的經驗，當你剛從「吃到飽」餐廳出來後，因為吃太飽，不僅看到或聞到食物無法激發食慾，甚至連聽到食物相關的字眼，也會隱隱約約覺得不舒服。其實，若大腦能這樣時時提醒自己：「我不餓！」減重自然事半功倍。