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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【健康小辭典】溜溜球效應 簡單來說，就是減重過程中體重忽胖忽瘦的現象。 正確減重觀念應該是正確飲食加上適當運動，讓體重規律的下降才能健康的瘦下來。 又到了宵夜時間，如果像小編一樣有點忍不住，可以吃點水果或來杯熱牛奶，然後.............趕快上床睡覺期待明日的早餐。
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減肥觀念錯誤　身體恐出現溜溜球效應 - 醫美天地 - 健康醫療網-健康,醫藥,美容,養生,保健即時資訊分享

你是否曾在減肥期間，好不容易讓體重降下來，可一不小心，體重又上升了呢？其實，這就是俗稱的溜溜球效應；彰化基督教醫院體重控制中心營養師陳紋慧指出，許多民眾減肥期間，常常處於瘦了又復胖的現象，主要是因減肥觀念以及方法錯誤所導致。 通常在減肥期間，減去部分多為肌肉，但往往增加的卻是脂肪，加上長期反覆減重的影響下，促使生理代謝變差，導致更難瘦身；陳紋慧說，一旦代謝速率降低，就算吃的再少，也較不容易瘦下來，因此這時就應從運動開始，再慢慢調整進食量，才有助於...
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