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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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💖 身體運動好棒棒～
👨‍🏫教你６個小撇步，輕鬆累積運動量吧
　
🔸「通勤途中動一動」：等大眾運輸時，活動伸展筋骨。或將車停遠一些，再走走路 🔸「樓梯+電梯」：步行走上幾層後再搭電梯，慢慢累積活動量 🔸「家人相約簡單動」：從洗碗、掃地、洗衣等家務做起，讓生活也能動起來 🔸「空瓶加水不設限」：2瓶空瓶加水，替代啞鈴訓練手臂，循序漸進增加肌力… 更多 🔸「15分鐘提神健康操」：上、下午各15分鐘健康操，輕鬆累積運動量 🔸「動態休閒去踏青」：和親友相約戶外踏青，或腳踏車等互動，既可聯繫感情、又能更健康
　
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