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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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💖讓專業的來！國健署給你❄️禦寒保健８要點
　
🔥禦寒８要點，健康沒煩惱！
1⃣要保暖：注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩等衣物🧥
　
2⃣要暖身：剛起床後，先補充溫開水，再以溫和漸進方式慢慢增加活動
　
3⃣要隨身帶保暖衣物：睡覺時，備妥衣物在床邊；下床時，先穿衣物保暖；外出時也要隨身攜帶一件保暖衣喔
　
4⃣不大吃大喝，不過多情緒起伏：勤喝溫開水、多攝取🥦高纖食物。避免🙅‍♂️突然用力、興奮及激烈運動… 更多
　
5⃣不宜單獨泡湯、泡澡：高危險族群避免從事離開人群的運動，亦不宜❌單獨泡湯
　
6⃣不加重身體壓力：運動請避開☃️酷寒與早晚的高風險時段
　
7⃣妥善控制病情，規律服藥：定期量測及記錄血糖、血壓等，👨‍⚕遵照醫囑按時用藥
　
8⃣外出隨身帶病歷卡與💊緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、過敏史，應隨身攜帶緊急備用藥品
　
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