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6組上背訓練 改善圓肩駝背斜方肌粗大等問題! - Yahoo奇摩時尚美妝

6組上背訓練 改善圓肩駝背動作1:上背施力、手掌離地俯身於瑜珈墊上,雙肘彎曲,手掌離地,雙腿伸直,此動作持續約30秒。動作2:W伸展俯身於瑜珈墊上,雙肘彎曲、手掌張...
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