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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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👍傾聽＋照護，安然跨過更年期
　
🤨更年期婦女會有哪些症狀呢?
🧑‍🔬可能常感到疲倦，因小事暴怒、沒有耐心等
家人的關心和警覺，能幫助她們安然度過喔！
　
📣家人的理解與關心，以及面對她們的態度正向樂觀，有助於更年期婦女緩解症狀
📣鼓勵更年期婦女與家人分享，學會傾聽身體的聲音和瞭解自己的身體狀況，坦然面對更年期
　
🌵更年期生活更有質，照護小叮鈴報您知… 更多
1⃣健康吃挑好食
以低油方式烹調；補充天然雌激素食物，如黃豆製品、全穀雜糧、牛蒡等 2⃣揪伴天天運動
出遊踏青、健走，鍛鍊心肺與下肢肌力、肌耐力，保持健康體重管理 3⃣用心陪伴聆聽
保持正常社交活動，放鬆心情。用心傾聽家人的需求及傾訴 4⃣尋求專業協助
出現身心不適時，尋求婦科醫師，獲得適當建議或治療
　
📲更年期保健諮詢專線➤ 0800-00-5107
📲更年期保健館➤ https://pse.is/x3h98
📲更年期營養手冊➤ https://pse.is/xc52w --
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