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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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#心血管疾病 OUT! #護心行動
　
「護心４招」讓你遠離心血管疾病❤️
1⃣健康飲食：
減少鹽分攝取；多喝白開水；三餐定時少吃零嘴；低脂少油炸；天天5蔬果；選天然食物
　
2⃣向菸說不：
吸菸或2手菸都會增加血管傷害，罹患中風及心臟病的風險。
戒菸請洽免費諮詢專線0800-63-63-63
　… 更多
3⃣規律運動
多爬樓梯、少搭電梯；多走路、少開車；每週累積150分鐘中等強度身體活動
　
4⃣定期健檢
健康署提供免費成人預防保健服務
40歲到64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年1次
　
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