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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#健康放大鏡】素食的民眾看過來~補充鐵質就看這篇
#感謝各位大大分享 ▶如何補充鐵質？
1⃣常吃富含鐵質的食物。如：皇帝豆、豆類 (豆干、豆腐)、黑芝麻等，但不超過每日建議份量 2⃣多吃含鐵量較多的深色蔬菜　如：紫菜、髮菜、紅莧菜、紅鳳菜等都很棒！
　
🥬強化鐵質吸收小撇步
▶補充維生素C，如：當季水果… 更多
　
📢健康署小叮嚀~
▶茶中的單寧會結合鐵，降低吸收。避免用餐時喝茶喔
　
📍補充鐵質可防止貧血，臉色不再白慘慘喔
　
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