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#政戰學院 #心輔專題演講 #正念國防大學政戰學院今（30）日舉辦「正念減壓-反轉“心”思維」心輔專題演講，由政戰主任潘上校主持，邀請台灣正念工坊執行長暨諮商心理師陳德中先生，說明在壓力情境下如何透過正念協助自我減壓放鬆。
何謂正念❓正念的英文為Mindfulness，原意指「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。
… 更多過程中陳老師教導在場官員生兵運用深呼吸、正念冥想等方式，覺察生理與內心的變化，專注於當下✨如同德蕾莎修女所說：「昨天已經過去，明天還沒來臨，我們只有今天，讓我們開始吧。」想讓未來更好，就要掌握好當下這一刻，因為未來會如何，都是由現在所創造💫期許全體人員透過今日的正念減壓訓練，學習運用在未來的待人處世上💪，創造更美好的人生。

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鍾郁信
台灣很多人都缺乏想像力，阻礙了自我發展的可能性。
蔡英文推出2030台灣雙語政策，立刻很多人的思維就喜歡自我設… 更多限，拿自著腳鐐，手銬拉住自己，覺得台灣有創造出說英語環境嗎？
十年後可能嗎？
事實上2030,是個入軌開始年，十年的發展怎會做不到呢？
多數人的識見有限，眼光狹窄到只看到自己家中牆壁，每每都紙上談兵的多，都沒察覺到真正台灣國家語言改變的實際脈動，
歷史經驗告訴我們，一個國家的國語發展都是從軍隊開始說起，
2030 台灣雙語，就真的會逐漸脫胎粗具模型，雛形已現，隨著募兵制，以及幾乎美式練兵，不久後，美軍教頭將會以教導團方式進入各營連，
現在台灣海空軍，軍官，士官的能力已幾乎使用英語無礙，未來連志願役士兵都會流利使用英語，隨著服役者服役十年退伍，進入社會，這些人再就業後夾著英語能力優勢，自會帶動整體台灣社會英語能力，這些人是滾動退伍的，
其他民間的英語環境，到時會一起融合，自然達成台灣雙語，英語將成為台灣國語之一，甚至未來成為官方第一用語。
這整個過程完成大約30年到50年，所以你若有心，也為了你小孩未來競爭力，趕緊重視你小孩英語能力吧，現在國小生就應該加強從小學英語了！