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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【#關鍵數字】各位的喝水小卡呢？⚠每日飲水至少1500-2000毫升！
　
☀盛夏要小「心」
►適量、多次飲水
👍白開水取代含糖飲料，少量、分次、慢慢喝
👍一天飲水1500-2000毫升
　
✔規律運動：每週累積150分鐘中度身體活動，紓解壓力、增進血液循環
✔向菸說不：減少菸品對血管及心臟的傷害
✔定期健檢：自我檢視血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)… 更多
✔三高控制：健康生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫囑、定期回診
　
⚠炎炎夏日，三高或心血管疾病民眾若出現胸悶、左前胸或上腹壓迫感、胸痛、呼吸困難、心悸、冒冷汗等，可能是心臟病徵兆，千萬不可掉以輕心
　
✨最專業的氣象報告就到報天氣 - 中央氣象局！✨
　
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#各位現在當兵還有喝水小卡嗎 #留言告訴小編吧

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Ann Chang
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