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補鈣「吃這些」最快，吸收率達70％！營養師：牛奶高鈣≠高吸收率牛奶是大家熟知的補鈣飲品，不過營養師表示，高鈣不等於高吸收率，喝牛奶未必可以補足鈣質，因為牛奶中的鈣僅有30％可被人體吸收。民眾可以多攝取十字花科蔬菜，不僅高鈣且吸收率可達60％～70％。資料來源：https://health.tvbs.com.tw/nutrition/329984

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補鈣「吃這些」最快，吸收率達70％！營養師：牛奶高鈣≠高吸收率｜健康2.0

牛奶是大家熟知的補鈣飲品，不過營養師表示，高鈣不等於高吸收率，喝牛奶未必可以補足鈣質，因為牛奶中的鈣

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