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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#好棒棒】懷孕初期動一動，健康好棒棒👍
　
孕媽咪～
衛生福利部 🐶總柴 跟妳說～孕期時動一動，對生產更有利❤
　
►腿部運動
👉手扶椅子，左腿固定，右腿成360度的轉動，做畢後還原，再換腿繼續做
✅增加骨盆附近肌肉及會陰部彈性
　
►腳部運動… 更多
👉平躺仰臥，雙腿垂直抬高，足部抵住牆，可維持3到5分鐘，每天反覆數次
✅促進下肢靜脈血之回流、伸展脊椎及臀部肌肉張力 　
►查詢更多產前健康資訊💕
👉孕婦衛教手冊：https://reurl.cc/qdx5rE
👉孕產婦關懷諮詢專線：0800-870-870
👉孕產婦關懷網站：https://mammy.hpa.gov.tw/
　
✨ 孕期好好動、產時更好生✨
　
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#懷孕初期動一動 #健康好棒棒
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  • 台中市衛生局-健康小衛星
    歡迎大家來看我們的直播唷！
    有提到很多媽咪大小事唷～
    #藍寶

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