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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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每天多動15分鐘，可以多活3年🎊
　
►「沒有時間」是許多人不運動的主要原因😓
其實，運動可以很簡單😉👇
　
6招『沒時間運動』小撇步交給你‼️
🔸空瓶加水不設限
→以2個空瓶加水、代替啞鈴，隨時隨地都在健身！
🔸樓梯搭配電梯
→先走幾層樓梯後再搭電梯，累積活動量！… 更多
🔸簡單家務隨手運動
→從洗碗、掃地、洗衣等簡單家務做起，讓生活動起來！
🔸午休走走
→午休時間約同事或同學散步去，健身之餘更增進情誼！
🔸動態休閒去踏青
→和親友相約戶外踏青，享受健康活力！
🔸交通途中動起來
→搭乘大眾運輸時活動筋骨，或是把車停遠一點，也能充分活動身體！
　
✨動動身體好、健康沒煩惱✨
　
📚大家一起動起來
👉https://reurl.cc/ZOp23A
　
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  • 林昊
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