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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#在家做運動】💪強化心肺一起來！ ▎強化心肺的好處
良好的心肺耐力能強化身體轉化氧氣的能力
讓我們處理事務時，游刃有餘！
▎怎麼提升心肺耐力？
🛡️做有氧運動（如大肌肉群訓練），每次至少10分鐘
達到「可以說話，但不能唱歌」的程度
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#心肺
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徐銘鴻
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