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【打籃球如何預防不受傷】
極少數的人會在打球前熱身
導致在激烈的對抗中受傷
是非常常見的狀況
　　
腳踝、腰、手指、手腕都是打球容易受傷的部位
那在打球時該做怎樣的防護呢？
　　
✋手指、手腕是打球中較高誘發傷病的部位之一
有人就會在獨自運球時戳傷手指，這種情況自我防護意識就很重要啦。… 更多
手腕的防護，只有一個辦法，那就是戴護腕。
　　
🦶腳踝的情況有很多
可能是稍不留神踩到別人的腳面上
可能在跳起投籃後落地不穩
可能是在運球變向中扭傷
而腳踝的防護，一是戴護踝，二是要在打球前針對腳踝熱身
　　
🏃‍♀‍腰傷同樣是籃球場上非常討厭又非常頻發的傷病，只能在運動前多加熱身，來減少疾病復發的機會。
　　
在打球前，千萬要記得熱身，熱身完也可將堅硬的肌肉揉一揉，放鬆一下，就可以減少受傷的狀況囉。
　　
#籃球知識 #籃球防衛
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留言
  • 邱柏智
    台銀的APP是不是又故障了 登入一直轉圈圈之後就變成連線逾時