★ 暴食族 節後飲食瘦身法 ★ 許多女士們長假期間暴飲暴食，原來苗條的身材早已蕩然無存，怎麼辦？不用擔心，從現在開始行動起來吧，這裡帶你一起尋找最適合你的飲食減肥法。 ▲一、晚上吃東西容易胖，是真的！ 別以為今天餓了1整天，晚上即使來頓海陸大餐，也不會胖到哪裡去？其實，每餐吃進的食物都會分成消化和儲存成脂肪兩部份進行。想知道你吃的東西有多少被轉化成脂肪嗎？ 【食物消化與儲存成脂肪的比例】… 更多 　1. 早餐大部分都被消化掉囉！<br> 　2. 午餐約70%會被消化掉，30%會儲存成脂肪。<br> 　3. 晚餐50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。 知道了食物消化與儲存成脂肪的比例之後，再告訴你個有趣的數位，根據實驗的統計，即使2個人每天攝取的熱量都一樣，只因為吃飯的時間不同，體重也因此而大不相同。 實例：<br> a小姐：每天3餐按時吃，早、午、晚餐都有吃。 b小姐：同樣的3餐，只不過a小姐的早餐是b小姐的午餐，以此類推，a小姐的晚餐則是b小姐的宵夜。 1年之後，因為進食時間的不同，b小姐比a小姐每天多攝取了約210卡的熱量，1年下來就多了76650卡！而減掉1kg需要7700卡的熱量，2個數位相除，10kg就這麼上身了。 a小姐體重維持不變！<br> b小姐體重上升10kg！… 更多