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三軍總醫院，台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院

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國內疫情剛有趨緩跡象，天氣卻開始轉涼了，防不勝防的傳染性疾病讓人憂心，除了透過接種疫苗達到群體免疫之外，透過健康飲食有助於提升個人免疫力、遠離病毒，基隆分院與 #國立臺灣海洋大學三漁興旺－國際藍色經濟示範區及 #八斗里辦公處特於110年11月9日在八斗里民活動中心舉辦「提升免疫力飲食」講座，由本院顏雅慧營養師與社區民眾分享提升免疫力飲食的小訣竅。
… 更多首先，每日五蔬果不能少，而且是2份水果3份蔬菜，千萬不要用水果代替蔬菜，加上五色蔬果的概念配合，是提升免疫力的基礎。再來，每天要攝取適量的優質蛋白質，優質蛋白質除了吸收率高，而且是打造我們人體的銅牆鐵壁的材料，每天適量的豆腐、豆干、雞蛋、牛奶、禽肉及畜肉，都是很棒的優質蛋白質來源。此外，請記得適當攝取水份，每日1500c.c.-2000c.c.的白開水，請不要以果汁或飲料取代白開水。
最後，顏雅慧營養師貼心提醒冬季來臨，要保持室內通風，並注意熱水器的正確安裝，避免一氧化碳中毒，同時也關心可能因疫情或生活帶給民眾的情緒壓力，宣導如果有任何心理方面需要諮詢，可藉由衛生福利部安心專線1925的管道尋求協助。透過此活動希望落實預防勝於治療的觀念，照顧民眾身體及心理的健康，希望讓大家能遠離疾病，擁有健康的人生。 ::: 顏雅慧營養師 :::
✦學歷：國立臺灣海洋大學食品科學系碩士
✦經歷：曾任-慈濟綜合醫院營養師、新北市立仁愛之家營養師
現任-三軍總醫院基隆分院營養師
✦專長：個人健康營養諮詢、營養團體衛教、團膳管理、老年營養、減重諮詢
⏰ 三軍總醫院基隆分院 11月份 #營養諮詢特約門診：
▶每週四上午08:30-11:30/下午14:00-16:30 孝二院區109診間
▶每週五上午08:30-11:30正榮院區212診間
📱網路掛號：https://gwebreg.ndmctsgh.edu.tw/

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顏壬水
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