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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【作伙健康吃系列-水果類】 🍎水果含豐富的維生素礦物質，建議每餐吃1個拳頭✊🏻大小的份量唷～
　　
🍐水果外皮也含有植化素、膳食纖維等，有些水果其實可以洗乾淨後連皮直接吃喔
　　
🤔那要吃哪些水果比較好呢?
盡量選擇台灣在地的當季水果，像是： 🌷〖春季〗梅子、李子、楊桃、草莓… 更多
🌻〖夏季〗芒果、西瓜、鳳梨、荔枝�
🍁〖秋冬季〗柳橙、葡萄、文旦、蘋果
✨〖四季〗都有包括芭樂、香蕉、木瓜等等
　　
📣另外，除了水果類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！
　　
👉完整資訊請點我>>https://pse.is/J6M8H
　　
＃作伙健康吃系列 ＃一指分享拯救你我的健康 ＃社區健康館
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留言
  • 韋毓芳
    連皮吃？？？芒果。鳳梨。文但。🍊。柳丁。西瓜。