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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【作伙健康吃系列-油脂與堅果種子類】 🥑油脂類食物主要可分為飽和及不飽和脂肪酸 ❌飽和脂肪含量高的油品（牛油、豬油、椰子油等），對心血管健康較為不利 ⭕️選擇不飽和脂肪含量高且反式脂肪為「零」的油品（橄欖油、葵花油、大豆油等），每日食用約4~5 茶匙內，並以低溫烹調喔！
　　
😉此外，別忘了每「餐」攝取1 茶匙的無調味堅果種子(約一大拇指節的量)，如：花生、腰果、芝麻、瓜子、核桃、杏仁及開心果等
　　… 更多
✨除了提供脂肪外，也富含維生素E及礦物質等，取代食用油會更健康，但也需適量食用以免攝取過多熱量 💪🏻均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康!
　　
👉完整資訊請點我>>https://pse.is/J6M8H
　　　　
＃作伙健康吃系列＃一指分享拯救你我的健康＃社區健康館

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陳勝兆
那要用恐龍的大姆指來量噢