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羅東自然教育中心於2008年成立，位於羅東林業文化園區內，針對不同對象，規劃林業文化、人文歷史、自然生態資源之各類型活動，提供環境教育的服務。 羅東鎮中正北路118號, Yilan Lotung 265
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【連假後的心血來潮】快去運動甩掉肥肉 連假想必許多人都有跟家人朋友出遊吧！但是連假結束後，除了是不想工作的禮拜一，還要面對因為放縱而鬆開的皮帶... 屙...腰圍， 在發誓減肥的同時，也來看看這篇文章吧，大意是說，如果你平時有保持運動習慣，即使荒廢一段時間，你的身體記憶能快速回復到平常水準，但是它也會耍廢也會遺忘，如果隔太久，它就會被新的記憶格式掉囉！… 更多 就算肌肉會記憶，仍然要循序漸進幫助肌肉回復，不然準備不及可就受傷啦！ 研究原文：https://www.nature.com/articles/s41598-018-20287-3?fbclid=IwAR2BYf8kEIXcgMxS0QEW-fNVnTY2jmo-2LTM6aTug_ZnJnsm5tGhDP8I4Gg 額外閱讀：https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/muscle-memory.html #保持運動習慣
#基因不是單純顯隱性
#美食是一時但運動卻無法
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運動和飲食如何長期影響肌肉？ (by 李冠頡物理治療師)

我們都知道好的運動與飲食習慣可以幫助肌肉變得更大與更有力，但若偶爾放縱一下吃大餐，或是偷懶一段時間沒去運動，當…
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  • 王瑋珍
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