熬夜睡不好　睡眠債等著還！ - 新聞快訊 - 健康醫療網-健康,醫藥,美容,養生,保健即時資訊分享

喜歡熬夜，好幾天睡不好，小心「睡眠債（sleepdebt）」等著你！研究發現，當睡眠時數減少，睡眠需求就會跟著增加，包括判斷力、反應和其他能力都會因睡眠不足而變差，受到影響。 國衛院最新一期電子報刊登「一夜好眠的重要性」文章，研究證實，長期的睡眠不足更會增加罹患憂鬱症的風險；另外，睡眠不足者也容易發生交通意外。 美國國家衛生研究院（NIH）腦神經專家MerrillMitler博士指出，足夠的睡眠使人思慮清晰、反應靈敏及注意力集中，當人們...