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三軍總醫院，台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院

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澎湖分院「社區營造」衛教行腳到烏崁社區為加強社區銀髮族「健康保健」觀念，澎湖分院於6月19日1000時假烏崁社區活動中心，舉辦社區營造衛教宣導。衛教由本院PGY鄒黃龍、郭力暟、蔡万曛三位醫師，就「骨質疏鬆症的預防」及「四大癌症篩檢」作為衛教主題，教導社區的阿公、阿嬤瞭解「骨質疏鬆症」所造成的傷害及如何預防；同時善用健保所提供的四項癌症免費篩檢，才能確保個人健康。
… 更多骨質疏鬆症是指全身性骨強度降低，導致骨骼變脆弱，增加發生骨折危險性的一種骨骼疾病。骨質疏鬆症所引起的危險包含骨折、疼痛、活動性降低、外觀變形（駝背、脊柱側彎、身高變矮）、肌肉衰弱、行動不變、喪失獨立自主的能力等。預防骨質疏鬆症可以從兩大方面來著手，一、年輕時要多吃含鈣的食物，在骨鈣堆積完成之前要存到一定的骨量。二、一旦骨鈣堆積完成後，就開始要避免流失，使骨鈣維持一定的密度，年老時才不會容易罹患骨質疏鬆症。另外適度的戶外運動，日光會使維生素D活化，可增加日晒的機會，同時增加飲食中鈣質攝取量補充牛奶，補充高鈣食物，如小魚乾、豆類食物、紫菜、芝麻、蝦米等等，都是預防骨質疏鬆上身的方式。
癌症為台灣十大死因中的"第一名"，最好的預防方法就是良好的生活環境、習慣、飲食、運動，最重要的是定期檢查，以能"早期發現、治療、治癒"。現行政府照顧國人，健保制度提供有免費癌篩，「大腸癌篩檢」－50-74歲之民眾，每2年1次糞便潛血檢查。「口腔癌篩檢」－30歲以上嚼檳榔或吸菸之民眾，每2年1次口腔黏膜檢查。「子宮頸癌篩檢」－30歲以上之女性，每1年1次子宮頸抹片檢查。「乳房攝影篩檢」-女性只要45-69歲，或有乳癌家族病史之40-44歲婦女，每2年均有1次免費的篩檢。千萬不要讓自身的權益睡著了，為了自己的身體著想，民眾可多加利用。😄😄😄

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顏壬水
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