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脊柱一定要多活動，尤其是向後伸展～
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早安健康｜翹腳、半躺半靠沙發最傷！改變3件事，讓椎間盤「伸呼吸」
【早安健康／鄭雲龍（脊椎保健達人）、邱淑宜】 脊椎出毛病，始於椎間盤磨損 在上一章，我們提到脊椎的結構。一節一節的脊椎骨靠椎間盤連接，椎間盤充滿水份、柔軟有彈... - 留言
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Yahsin Yang
@{Chang Jing}
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