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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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又到 #大年初二回娘家 囉！各位粉絲都出門了嗎？ 🏡 Q寶從小陪媽媽回娘家，除了享用一桌豐盛菜餚，還會午後帶著媽媽和外婆出去散步健走！邊走邊聊天，有助消化和增進情感❤️ 您可能不知道，👉「健走」可是世界衛生組織推薦最容易執行且適合於各年齡層的運動項目。有些人以為健走一定要走很遠或者走很快，實際上只要增加平時「步行」的動作量就可以了唷！ 健走可以分成三種類型： 1️⃣… 更多運動式健走：行走時需保持一定的速度。不過，對於平常沒有養成運動習慣的人，通常會比較難持續下去，此為「進階級健走」。 2️⃣長距離健走：是需要比較花時間進行的健走模式，可以選擇山明水秀、名勝古蹟等景色優美的地方，享受邊走邊玩的樂趣，同時放鬆心情，紓解壓力。 3️⃣生活式健走：是指在日常生活中積極健走。其最大的特色在於工作或處理家務時也能實行健走。儘管強度不高，但仍能確保一定的運動量。 Q寶最推薦💪生活式健走💪，不拘泥於距離、時間、速度，而是講求「盡量多走路」，將健走融入日常生活中進而養成習慣！你也一起來，藉著 #回娘家走春 的由頭，快帶家人出來體驗「健走」的好處吧！ 想看更多健走的好處➡http://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=162&DS=1-Article
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