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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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啊啊啊，令人開心開胃的9天年假終於開始啦～😋
Q寶整理了6大秘訣，包你吃得營養、均衡無負擔，年後還是一樣苗條好身材💃～
　
🥜1.全穀雜糧多選原態：選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類
　
🥚2.年年有餘減少加工：選擇脂肪低、天然食材等取代高熱量、鹽、油之肉類加工品
　
🌰3.蒸煮涼拌搭配堅果：避免油炸、糖醋等菜色，以減少攝取過量油脂，每餐可搭配1茶匙的堅果為開胃菜或飯後點心
　
🥝… 更多4.多添蔬菜補足纖維：挑選好吃漂亮的蔬食年菜，也可準備新鮮蔬菜，丟入湯品年菜中
　
🍅5.當季水果大桔大利：新鮮水果取代過年常吃的芒果青、牛軋糖等零食
　
🥛6.多喝開水無糖飲料：喝白開水94最健康啦！
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  • 台灣菸草減害協會 TTHRA
    白俄羅斯 今天把菸草減害產品合法了，台灣還在禁止.....國健署到底有沒有盡到維護國民健康的責任？